每天饮茶要有度 喝茶的量 一般情况下，一个有饮茶惯的健成年人，每天饮茶12克右为宜(分3-4次冲泡)。 很多人又会问，12克大概是多少？本人不存在称量工具怎么办。

每日适量喝茶有益身心健，过量则会引起失眠和醉茶等情况。每日饮茶量的多少决定于你的饮茶惯、年龄、健状况、生活环境、风俗等因素。茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人，每天以喝1～2杯中等浓茶为佳。饮茶过多。

对那些过度运动或吃得太多的人而言，每天喝茶的量是15-20克。对那些多吃肉的人而言。

每次冲泡时，可依据本人的饮茶口感惯，冲泡出合适本人的浓度和口感惯。 这只是对喝茶人每天喝茶用量的小建议。普通人，其是中老年人，适合每天喝4-5杯。爱喝茶的人，一天喝1-2杯中等浓度的茶。饮用过量的茶水，身体中的水份会增加心、肾的负担。浓茶会使大脑过度兴奋，心跳加速。

1，每日喝茶多少为宜 这要因人而异，取决于每个人的饮茶惯、年龄、健状况、生活环境、风俗等多种因素。一般健的成年人，平时又有饮茶的惯。

每次冲泡时，可依据本人的口感惯，掌握合适的茶水比调出本人喜欢的浓度。这只是对普通人每天用茶总量的一般性建议，仅作参考指南。一般而言每天喝500毫升至1000毫升右的茶是最合适的，但是不要多喝。一般成年人，加上平时有饮茶惯的，每天饮茶量应在12克右，分三到四次冲泡是最合适的。

成年人 一般成年人，平常经常喝茶的，每天喝茶的量在10-20克内都是可以的，可分多次冲泡，依据本人喜好茶的浓度来决定，掌握好茶叶和水的比例即可。饮茶的好处主要有三方面:一是补充水分；二是通过摄入和吸收茶叶中的功能性成分和营养成分，利用茶叶的保健作用；三是养心怡神。 品质合格的茶叶产品，其饮用安全性是有保障的。

一个正常成年人每天需要的水是2000~2500毫升。通过日常饮食，可以获得700毫升右的水，剩下的咱们需要通过喝水或喝茶的方法获取。人体水分不充足的话。