你好，依据你的描述，对便秘的朋友可以通过喝冬瓜荷叶茶或是番泻叶茶。都有一定的通便效果。可以适当地吃部分绿色蔬菜和水果来缓解便秘，比如青菜、芹菜、韭菜、奇异果等。其是苦瓜，对治疗便秘有很好的效果，切忌吃油腻的食物。

黑豆茶:黑豆有润肠效果，因为黑豆含有丰富的膳食纤维，可起到润肠胃，软化粪便的作用，并能让肠蠕动更加顺畅，且还可改善血液循环，保持皮肤湿润。

治疗便秘比较常用的润肠通便茶主要有番泻叶、普洱茶、红茶、绿茶、黑茶、花茶、菊花茶等等，这些茶叶可以依据个人爱好以及个人体质选择。便秘吃啥排便最快？老中医推荐三种茶，去湿气排肠毒，瘦出小蛮腰 冬为了保暖，我的肚子好像开了一个黑洞。不管怎么吃都吃不饱的蜂蜜。？暴饮暴食经常让积食，然后就出现了便秘。？便秘后。

比如生菜和火龙果等，蔬菜和水果中还有丰富的膳食纤维，可以起到促进肠道蠕动的假如效果。山楂茶材料:山楂2钱，决明子3钱，陈皮1钱，菊1钱，荷叶1钱。泡法:将所有材料放进滤袋，将滤袋放入保瓶里。然后加入600毫升的沸水。