喝红茶会作用血压高吗?这是一个常见的疑问,其是对那些有血压疑问或家族遗传高血压病史的人而言。有部分研究声称,红茶中的咖啡因和茶多酚等成分会对血压产生作用。对这个疑问,真相到底怎样呢?接下来的文章将揭示红茶与血压之间的关系。
‘红茶中的咖啡因是不是会使血压升高?’
红茶中含有咖啡因,这是多人认为会增加血压的主要因素之一。与咖啡相比,红茶中的咖啡因含量要低得多。一杯红茶一般含有30-50毫克的咖啡因,而一杯咖啡一般含有80-100毫克的咖啡因。 红茶并不会像咖啡一样引起明显的血压上升。
咖啡因对人体也许会有短暂的血压上升作用,但它的作用是暂时性的,一般在几个小时内消失。研究表明,咖啡因对那些经常摄入咖啡因的人作用较小,对非常敏感的人也许会有轻微的作用。
‘红茶中的茶多酚对血压有什么作用?’
红茶中的茶多酚是一种强效的抗氧化剂,被认为具有多健益处。茶多酚中的一种特殊成分称为儿茶素,在很多研究中都显示具有减少血压的潜力。
一发表在《亚洲人类营养与代谢期刊》的研究发现,每天饮用3杯以上的红茶可以显著减少高血压患者的收缩压和张压。这是因为红茶中的儿茶素可以帮助张血管,促进血液流动,从而减少血压。
另一针对高血压患者的研究发表在《洲心脏杂志》上,发现每天饮用4杯以上的红茶可以显著减少24小时平均动脉血压,并减少患者采用抗高血压的需要。
‘红茶对血压的作用是不是因人而异?’
是的,红茶对血压的作用因人而异。每个人的生理特征和体质不同,对红茶中的成分反应也各不相同。有些人可能对咖啡因敏感,在摄入咖啡因后也许会出现血压上升的症状。而对其他人而言,他们可能对咖啡因的作用不敏感,甚至根本不会感觉到血压的变化。
同样地,对红茶中的茶多酚的敏感程度也会因人而异。有些人也许会从红茶中获得明显的血压减少效果,而其他人可能感觉不到任何变化。
虽然红茶中的咖啡因可以引起短暂的血压上升,但其作用较小。而红茶中的茶多酚则显示出一定的减少血压的潜力。红茶对血压的作用因人而异,每个人的反应可能不同。假如你有高血压或家族遗传高血压病史,在饮用红茶或其他饮料之前,咨询医生的建议。