精彩评论
梦笑痴人
2023-09-09假如失眠比较严重，也可以在医生指导下服用片、劳拉西泮片等治疗，有助于睡眠。平时还要留意保持规律的作息惯，避免熬夜，同时还需要避免在睡前看刺激性电影、喝咖啡等。用冷水泡茶。这类情况有也许会引起失眠。睡前喝茶水会作用睡眠的品质。睡前可以喝杯热的牛奶。
Eidosper
2023-09-09冷泡茶可以睡前喝吗 冷泡茶可以助眠吗，失眠在床上翻来覆去好痛苦，越想睡就越睡不着，明天还要上班上课，只好吞安眠药来帮助睡眠。当心。
丽莉
2023-09-09冷泡茶的好处有:简单便捷，不需要加热，在任何场合下都可以冲泡饮用；无碍睡眠，晚上喝冷泡茶也不容易作用睡眠。但冷泡茶也有一个坏处:经常大量喝冷泡茶，对肠胃的伤害比较大。
cpcliusi
2023-09-09最近好多朋友来问喝冷泡茶会不会作用睡眠，在这里科普一下，引起大脑兴奋不易入眠的主要物质是咖啡因，而冷泡的话咖啡因析出的量非常非常少。
紫妍
2023-09-09冷泡茶的好处是清热凉血，能起到辅助降压和降脂的效果，坏处是增加脾胃负担，有可能还会作用到正常的睡眠品质。冷泡茶中含有的茶多酚比较高，度低能清凉凉血，辅助降压降脂。
RonnieX
2023-09-09不作用睡眠 通过采用冷水冲泡茶叶，可以减缓内部物质的释放速度，包含咖啡碱、茶多酚等物质，这些物质释放较少，使得冷泡茶在清凉解暑的同时对睡眠也不作用。
任易
2023-09-09缺点是经常大量喝冷泡茶，对身体较大。优质回答2: 冷泡茶的好处有: 简单便捷，不需要加热，在任何场合下都可以冲泡饮用； 无碍睡眠。作用睡眠:冷泡茶中的茶碱会刺激中枢神经系统，作用睡眠品质。 长期喝冷泡茶也许会对健造成一定的危害，建议适量饮用，不要过量。同时。
良辰
2023-09-09茶叶中的咖啡因具有提神作用，这就是为什么很多人喝茶失眠的起因。更关键的是，用冷水泡茶，茶叶中的茶碱和咖啡因不容易溶解，在茶水中释放的浓度较低，对容易失眠的人而言特别好，即使晚上喝冷泡茶，也不用担心对睡眠有作用。