肌酐高最怕三种运动，肌酐高到多少是尿毒症，肌酐高吃什么降下来，肌酐98.2说明肾已经严重受损了吗

一、肌酐高最怕的三种运动

1.剧烈运动：

2.长时间的持重训练：例如举重、负重的锻炼会使大量的肌肉纤维破坏释放出来，增加肾脏的负担，引起肌酐升高。对肌酐高的时候人而言，长时间的持重训练会使肌酐进一步升高，也应避免这类训练方法。

3.极端气候的是不运动：在高或低的环境下实施运动，会加重人体的偏高代谢负担，引起肌酐升高。 在气极端的情况下，肌酐高的人应减少运动，尽量避免暴露在极端的气环境下。

二、肌酐高到多少是尿毒症

尿毒症是指肾脏功能严重受损，肌酐等一系列代谢物积聚在体内，引起全身各系统功能紊乱的一种综合征。一般而言肌酐高到5mg/dl以上，即为尿毒症的表现。不同的造成医生对尿毒症的病情诊断标准可能有所不同，但当肌酐高达到5mg/dl时，说明肾脏功能已经非常受损，需要及时治疗。

三、肌酐高吃什么可以降下来

减少肌酐的方法主要是通过改善肾功能和减轻肾脏负担来实现。以下是部分常见的减少肌酐的方法：

1.控制饮食：低蛋白饮食可减轻肾脏的负担，减少肌酐水平。减少高蛋白食物的很多摄入，增加低蛋白食物的摄入，如蔬菜、水果、豆腐等，可以帮助减少肌酐。

2.适量运动：适量的有氧运动，如散步、游泳等，可以促进血液循环，改善肾功能，有助于减少肌酐水平。但要留意避免剧烈运动，以避免进一步损害肾脏。

3.补充适量的水分：充足的水分摄入可以帮助稀释尿液，减轻肾脏负担，促进废物的排泄，对减少肌酐水平有一定的身体帮助。

4.合理用药：依据医生的建议，合理用药可以帮助减轻肾脏负担，改善肾功能，从而减少肌酐水平。

肌酐98.2说明肾已经严重受损了吗？

肌酐98.2已经超出了正常围，说明肾脏功能可能存在疑问。一般情况下，正常人的肌酐水平在0.5-1.3mg/dl之间。假如肌酐升高到98.2，这意味着肾脏已经严重受损，不能正常排除体内的代谢废物。这类情况需要及时就医，实施进一步的检查和治疗。依据肌酐水平的高低，医生可以评估肾脏功能的损害程度，制定相应的治疗方案。