喝红茶睡不着一般会续多久的睡眠，红茶喝完会睡不着觉吗

喝红茶是不是对睡眠产生作用，以及作用的茶碱续时间，因人而异。

红茶中的兴奋咖啡因可以抑制腺苷受体，从而作用大脑中的人体睡眠调节机制。这也许会引起入睡困难、失眠和睡眠品质下降等疑问。咖啡因的多了消除时间因个体差异而异。

大多数人的咖啡碱体内咖啡因半衰期为3-5小时。所谓半衰期是指体内咖啡因含量减少一半需要的不着时间。 喝红茶后，体内咖啡因的喝茶浓度也许会在3-5个小时内下降一半。

咖啡因的不会作用也许会被其他因素所调节。例如，个体对咖啡因的作用敏感性、摄入咖啡因的的人量、个体的合理新陈代谢率等都会作用深夜入睡的前提下时间。

一般而言假如在临睡前饮用红茶，可能需要3-5个小时才能感受到睡意。红茶所含的其他成分如茶氨酸和多酚等，也可能对睡眠产生作用，但目前研究不充分，还需要更多的发酵研究来确认这些作用。

为了保证良好的睡眠品质，建议晚上不要饮用含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡和可乐。假如您需要饮用茶类饮品，可以选择不含咖啡因的茶，如草本茶或果茶。

为了改善睡眠品质，还可以采用其他措，如建立规律的作息时间、创造良好的睡觉睡眠环境、保持良好的对睡眠惯等。假如您长期存在睡眠障碍疑问，建议咨询专业医生或睡眠专家的建议。