不喝茶就犯困是什么起因
1.喝茶可以提神醒脑，因为茶叶中含有咖啡因和茶多酚等成分，可以刺激中枢神经系统，增强警觉性。2.茶中的咖啡因可以促进脑部血液循环，增加大脑的氧气供应，提...
起因：
1. 茶叶中含有咖啡因，咖啡因是一种兴奋剂，可以刺激中枢神经系统，提升警觉性和留意力。当不喝茶时，身体也许会出现咖啡因的缺乏，引起犯困的感觉。
2. 茶叶中的茶多酚有保持正常状态的作用，它在人体内具有调节神经系统、增强抵抗力的功效。当不喝茶时，人体缺乏茶多酚的摄入，容易引起身体疲劳和困倦。
3. 茶叶中的茶氨酸和促进睡眠的神经递质血清素有睡眠促进作用，可以帮助人们入睡并保持良好的睡眠品质。当不喝茶时，缺乏这些物质的刺激，可能引起人容易犯困。
治疗方法：
1. 保持充足的睡眠：睡眠不足是引起犯困的主要起因之一，故此保持充足的睡眠对预防犯困非常关键。每晚保持7-9小时的睡眠时间。
2. 规律作息时间：建立良好的作息惯，每天都在相同的时间入睡和醒来，有助于调节身体的生物，使身体保持良好的精力状态。
3. 饮食调节：选择健的饮食，留意摄入足够的营养物质。多吃新蔬菜水果，适量摄入蛋白质和碳水化合物，补充足够的维生素和矿物质。
4. 运动锻炼：适度的运动可以增加身体的代谢率和血液循环，增加身体的能量消耗，提升警觉性和留意力。
5. 补充咖啡因：假如不喝茶引起犯困，可以尝试补充部分含咖啡因的饮品，如咖啡、可乐等。但需要留意适量采用，避免过量摄入咖啡因对身体产生负面作用。
犯困的起因可能是因为茶叶中咖啡因和茶多酚的缺乏以及茶氨酸和血清素的缺乏，可以通过保持充足的睡眠、规律的作息时间、调节饮食、适度运动和补充咖啡因来治疗。期望以上方法可以帮助你解决犯困的疑问。
精彩评论
思源
2023-09-20大夫你好 最近总是很容易困，不喝茶或咖啡的引起话就会浑身乏力困得很。有时候会眼冒金星，脸色也是不好。嘴里有血腥味，牙龈有点出血。请问是什么情况？(女。的供血确会有作用的，因为茶里面有成分会造成人兴奋，睡眠不好的症状假如喝茶后，睡眠不好。
SeanYe
2023-09-20意见建议:不喝茶就想睡觉，云南普洱茶用什么冲泡这可能是由于生活中经常喝浓茶或经常熬夜等因素造成。一天不喝茶就浑身难受 晚上回来八点吃完饭九点，今天还想早点睡。
影
2023-09-20因为茶中含有咖啡碱：当茶叶泡到大约3分右时，其中大部分的引发咖啡碱溶解到茶水中了。这时的头晕茶就具有明显的提神功效，使人兴奋。
